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La ola de calor que afecta a buena parte del país también mantiene en alerta a Canarias y obliga a extremar las precauciones durante la práctica de ejercicio físico al aire libre. Ante este escenario, el montañero Ángel Zurdo ha lanzado un llamamiento a la prudencia y al sentido común para evitar situaciones de riesgo, especialmente entre quienes salen a caminar, correr o recorrer senderos en las horas centrales del día.
Durante una entrevista en Radio Las Palmas, en el programa Buenos Días a las 8, dirigido por Asunción Benítez, el veterano senderista insistió en que la actividad física sigue siendo recomendable, pero siempre adaptada a las condiciones meteorológicas y al estado de cada persona.
«Las primeras horas del día y las últimas son las mejores en esta época del año para hacer ejercicio físico», afirmó. A su juicio, salir a correr o caminar cuando el termómetro alcanza sus valores más elevados supone un peligro innecesario. «Se llega más lejos con sentido común que haciendo locuras», añadió al recordar que muchas personas creen que son «invulnerables» hasta que sufren un golpe de calor.
Zurdo recordó que la montaña implica asumir determinados riesgos, aunque matizó que estos deben formar parte de actividades planificadas y no de la rutina diaria. En ese sentido, defendió adaptar siempre los entrenamientos al calor y renunciar a una ruta cuando las condiciones no sean las adecuadas.
Una historia de superación en los Picos de Europa
Las recomendaciones del montañero nacen de su propia experiencia. Hace apenas unas semanas regresó junto a su hermano Pedro a los Picos de Europa para completar dos recorridos que ambos habían realizado años atrás, el sendero del río Cares y la subida hasta el refugio del Naranjo de Bulnes.
El reto tenía un profundo significado personal. Los dos han superado un cáncer. Pedro, de 79 años, afronta además importantes secuelas tras un cáncer de próstata y camina con dos bolsas conectadas a la vejiga y a un riñón que apenas conserva actividad. Ángel, de 73 años, también venció la enfermedad después de recibir un tratamiento de radioterapia.
Antes del viaje, Pedro preparó durante meses el desafío caminando todos los días en Toledo, donde reside. Sus médicos conocían el objetivo y respaldaron la iniciativa, convencidos de que la actividad física podía contribuir a mantener su calidad de vida. Incluso le pidieron autorización para utilizar su experiencia como ejemplo en futuras charlas dirigidas a otros pacientes.
Durante las rutas, Ángel adaptó el ritmo de marcha para reducir el esfuerzo y garantizar la seguridad de su hermano. Ambos completaron el recorrido sin incidentes, pese a las elevadas temperaturas registradas también en el norte peninsular.
Aquella experiencia quedó recogida en un documental sobre senderismo y salud y reforzó un convencimiento que el montañero comparte siempre que tiene ocasión. «Tu deporte te ha salvado y tu deporte te tiene que ir salvando», recordó al citar el consejo que recibió de sus propios médicos tras superar el cáncer.
Para Zurdo, el ejercicio aporta beneficios que van mucho más allá del aspecto físico. Considera que el contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo, ayuda a combatir el estrés y favorece una mejor recuperación emocional tras una enfermedad. No obstante, insiste en que cada persona debe actuar de acuerdo con sus posibilidades y seguir siempre las indicaciones de los profesionales sanitarios.
El senderista también aprovechó la entrevista para cuestionar la creciente obsesión por la competición y por mejorar constantemente los tiempos en cada entrenamiento. En su opinión, el deporte debe servir para cuidar la salud y disfrutar del entorno, no para añadir más presión al día a día.
Antes de concluir, lanzó un último mensaje dirigido a quienes visitan el monte durante el verano. Pidió evitar cualquier conducta que pueda provocar un incendio forestal, desde hacer fuego hasta abandonar residuos o envases de cristal. «Más naturaleza, más naturaleza, más naturaleza», resumió como filosofía de vida y como invitación a disfrutar del medio natural con responsabilidad.
⭕️ Imagen de portada: Toomas Tartes en Unsplash
